Mojokerto,lensaindo.id – Merendam kaki menggunakan air es memang sudah lama dikenal mampu meredakan peradangan serta mengurangi pembengkakan, terutama setelah aktivitas fisik yang berat. Ketika ditambahkan garam Epsom, manfaatnya bahkan bisa lebih maksimal—dari relaksasi hingga mencegah gangguan kesehatan.
Berikut beberapa manfaat luar biasa dari merendam kaki dalam campuran air es dan garam Epsom:
1. Mengatasi Infeksi Jamur
Garam Epsom memiliki sifat antiseptik yang membantu melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka ringan. Merendam kaki selama 20 menit, dua kali sehari, dipercaya dapat membantu mengurangi infeksi jamur secara bertahap.
2. Mengangkat Sel Kulit Mati
Mineral dalam garam Epsom bertindak sebagai bahan eksfoliasi alami. Merendam kaki sambil memijatnya lembut dengan campuran garam dan air es mampu membantu menghilangkan kulit mati dan membuat kulit kaki lebih halus.
3. Menenangkan Pikiran dan Meningkatkan Mood
Sensasi dingin dari air es dipercaya dapat memicu pelepasan hormon dopamin—zat kimia otak yang terkait dengan perasaan senang. Inilah mengapa aktivitas sederhana ini bisa memperbaiki suasana hati.
4. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Magnesium sulfat dalam garam Epsom dapat membantu memperlancar peredaran darah dan merilekskan otot kaki. Efek ini turut mendukung tidur yang lebih nyenyak dan mengatasi gejala insomnia.
5. Meredakan Luka Lecet
Lepuhan atau luka akibat penggunaan sepatu terlalu lama dapat terasa perih. Merendam kaki dalam air es yang dicampur garam Epsom mampu menenangkan kulit yang iritasi dan mempercepat proses pemulihan luka lecet.
6. Menurunkan Panas Tubuh dan Mengurangi Lembap
Rendam kaki dalam air dingin juga membantu menurunkan suhu inti tubuh. Ini berguna terutama saat cuaca panas atau setelah aktivitas fisik, karena membantu tubuh terasa lebih segar dan siap beraktivitas kembali.
Merendam kaki dengan air es dan garam Epsom bisa menjadi rutinitas sederhana yang berdampak besar bagi kesehatan. Mudah dilakukan, murah, dan bisa menjadi solusi alami yang patut dicoba.(erick)
