Mojokerto,lensaindo.id – Dalam penelitian terbaru, para ahli kesehatan mengungkapkan bahwa minum air putih di pagi hari memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Kebiasaan ini bukan sekadar mitos, melainkan didukung oleh bukti ilmiah yang kuat.
Dilansir dari RRI.co.id (19/11/24), Menurut Dr. Sarah Johnson, seorang pakar gizi, minum air putih setelah bangun tidur berperan penting dalam mendukung fungsi tubuh. “Selama tidur, tubuh menjalani proses alami detoksifikasi. Minum air putih di pagi hari membantu mempercepat pembuangan racun yang menumpuk semalaman,” jelasnya.
Selain membantu proses detoksifikasi, kebiasaan ini juga berdampak pada metabolisme tubuh. Dr. Johnson menambahkan, “Saat tidur, tubuh kehilangan cairan melalui pernapasan dan keringat. Minum air di pagi hari membantu menggantikan cairan tersebut, meningkatkan metabolisme, dan mendukung kesehatan pencernaan. Bahkan, kebiasaan ini dapat berkontribusi pada upaya penurunan berat badan.”
Manfaat lainnya adalah peningkatan energi serta kemampuan fokus dan konsentrasi. Dr. Johnson menjelaskan bahwa otak sangat bergantung pada hidrasi. “Minum air putih di pagi hari meningkatkan aliran darah ke otak, yang pada akhirnya meningkatkan fungsi kognitif, suasana hati, dan produktivitas sepanjang hari,” ujarnya.
Namun, ia juga mengingatkan agar tidak mengonsumsi air secara berlebihan. “Minumlah sesuai kebutuhan. Asupan air yang berlebihan dalam waktu singkat dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan memengaruhi kesehatan tubuh,” katanya.
Kebiasaan sederhana seperti minum air putih di pagi hari ternyata memiliki dampak yang besar bagi kesehatan. Oleh karena itu, pastikan untuk memulai hari Anda dengan segelas air putih sebagai langkah awal menuju tubuh yang lebih sehat.(styo)
